【心配性】不安は自己評価を信じるマインドで解決しよう！

こんにちは、カナタです。

今回は、心配性で些細なことで

職場の人に嫌われているかなと

不安に感じているあなたに

「心配性はすばらしい。

自己評価を信じよう！」

についてお話しします。

【今回お伝えるベネフィット】

職場の人間関係が気にならなくなります。

自分を信じて、

自分らしく生きられるようになります。

【ステップ１：心配症の心理を理解しよう】

• 仕事のことで注意されたから私のことが嫌いなのかな
• こんなこともわからないのかと言われそうで質問しにくいなぁ
• 隣の係の電話に出てしまったけど何か頼みにくいなぁ

こんなこと感じていませんか？

どうしてこのように感じてしまうのでしょうか。

これは、人があなたのことを

「好き」か「嫌い」かで判断していると

あなたが思い込んでいることが原因です。

つまり、物事を０か100で判断してしまい、

「好きでも嫌いでもない」という

状況を見落としているからといえます。

【ステップ２：学生時代を思い出しましょう】

学生時代を思い出してください。

クラスの中で、

休憩時間によく一緒にいる

クラスメートもいれば、

ほとんど話したこともない

クラスメートもいたはずです。

異性であれば

なおさら話したことがないと思います。

話したことがないからといって

嫌いな人でしたか？

そんなことはありませんよね。

確かに嫌いであったり、

苦手な人もいたと思いますが、

おそらくクラスメートの多くは

嫌いでも好きでもなく、

「普通」の人間関係だったと思います。

では、どうして職場の人間関係になる

と0か100で判断してしまうんでしょうか。

【ステップ３：職場の人間関係で悩む構造を理解しよう】

それは「避けられない人間関係」

だからなんです。

学生時代は、

仲の良いクラスメートとだけ

一緒にいれば良くて、

「嫌い」や「苦手」な人とは付き合わずに

避けていれば良かったですよね。

職場の人間関係は避けることができません。

仕事を教えてもらうこともあれば

相談することもありますし、

上司から決裁や指示を受けることがあります。

心配性の方は些細なことが気になり、

苦手な人でも避けることができずに、

どのようにしたら良い関係でいられるのか

何とかしようと考えてしまうのです。

【ステップ４：心配性の特徴を理解しよう】

心配性は、

「内向的で小さなことにも気が付き、

些細なことが気になって不安になり、

行動することができない」

という特徴があります。

心配性って損なイメージをお持ちでないですか？

心配性は決して悪いことではありません。

自分の身に起こりえる危険性を察知する能力

と考えればプラスだと思いますよね。

ただ、不安になりすぎて、

何も行動ができなくなったり、

眠れなくなったり、

日常生活に支障が生じてしまうと

問題が生じてきます。

重要なポイントして、

不安と同じような意味で恐怖があります。

しかし、不安で眠れなくなるとは聞きますが、

恐怖で眠れなくなるというのは

より具体的な場合ですよね。

例えば「幽霊が出そうな場所」とか

「近くで雷が落ちた」とか。

不安というのは漠然としているんです。

漠然としているということは、

悪いことが起きるかもしれませんが、

可能性は低いと考えられます。

なぜなら、可能性が高いと具体的になり、

恐怖になるからです。

恐怖は具体的なもので、

逃げれば回避できますが、

不安は漠然としているため

どのように解決すべきかわからないのです。

不安と恐怖の違いを理解してください。

【ステップ５：不安に感じない考え方を意識しよう】

あなたが抱える不安を

具体的に言葉にしてみましょう。

具体的に言葉にできない場合は、

危険性が少ないと判断しましょう。

そして、気配りができる

あなたの判断を信じましょう。

あなたの自己評価を信じることが大切です。

心配性は些細なことも気になる、

気配りができるすばらしい特徴があります。

あなたの評価を信じるマインドをお伝えしたいのです。

【カナタの経験談】

私は「ガラスのハート」と自負するほど、

小心者で心配性の固まりです。

自分でも心配性が嫌で仕方がなく、

生きずらいと思ったものです。

今でも心配性であることに変わりはありません。

ただ、心配性をうまく利用しています。

自分でいうのも恥ずかしいのですが、

心配性は小さなことにも気が付く、

気配りができる人だと思います。

そして、優しい性格です。

これは素晴らしいことだと思います。

ただ、職場の人間関係でいえば、

仕事の進め方で注意をされると、

「私のことが嫌いなのかな」と

気になってしまったことがあります。

なぜかといいますと、

私は自分の仕事の進め方が丁寧で

注意されるものではないと感じていたんです。

私の方が良いのに注意されるということは

「私のことが嫌いなのでは」

というマインドになったんですね。

それからは、

すぐに話しをしなければならない場合でも、

次にどのように話をすれば良いのかと

考えすぎてしまい

先に進まなくなることがありました。

そこで私は

「なぜ、私のことが嫌いと考えてしまったのか」

不安を言葉にしてみました。

そうしたところ、具体的な言葉にならず、

「ただ考え方の違い」と思ったんです。

自分の判断が間違っていないことに気が付き、

不安は解消されました。

ただ、苦手な人だなという気持ちがだけが

残りましたけど(笑)

【まとめ】

あなたの不安を具体的に言葉にしましょう。

具体的になると解決方法が見いだせます。

ただ、言葉にしても具体的ではないものは、

漠然とした不安です。

不安ということであれば、

心配性の特徴を活かして

「あなた自身の判断、

そして自己評価を信じるマインドをもつ」

これを意識してください。

不安は不安でなくなります。

最後までお読みいただき感謝です。

あなたのこころはあなたのものです。

カナタでした。